La méditation antifatigue

La méthode des isolements intègre de façon originale les techniques méditatives bouddhistes et occidentales ; mais cependant en tenant compte des apports des thérapies comportementales, des techniques d'autohypnose et de médecine psychosomatique.
C'est à la fois une technique de relaxation analytique, car elle considère séparément chaque partie du corps et une forme de méditation concentrative.
Elle consiste à diriger l'attention sur une partie du corps à la fois, pendant les phases d'inspiration, d'expiration et de repos du cycle respiratoire. Chaque partie du corps - qui constitue un isolement - est observée, visualisée, sentie, détendue pendant trois cycles respiratoires.
Tout le corps est ainsi passé en revue et est dynamisé par cette prise de conscience qui permet au corps et à l'esprit de trouver une forme de repos anti-fatigue.